No todos tenemos los mismos gustos ni todos los deportes son iguales. Para no abandonar el gym y tirar la toalla, lo mejor es buscar nuestro deporte ideal.
Para algunas personas lo importante a la hora de hacer ejercicio es la independencia: no seguir los pasos de nadie, no tener horarios fijos y poder escuchar su música mientras lo practican. Sin embargo, otros se cansan rápido de la rutina y las máquinas del gimnasio no van con ellos. Otros prefieren estar en forma al ritmo de la música y para algunos lo mejor es algo que combine relajación y tonificación…para gustos, los deportes.
A la hora de elegir la actividad con la que practicar deporte debemos tener en cuenta algunos factores como nuestros gustos, horarios, necesidades, etc.
Estas son las claves que te ayudarán a elegir tu deporte ideal:
- Personalidad: Esto parece bastante obvio pero es el punto más importante. Evalúa tu personalidad antes de elegir tu deporte. Si eres de los que se aburren rápido, elige algo dinámico y divertido como el baile o el Aerobic. Si las máquinas del gimnasio o salir a correr te aburren, pero quieres estar en forma y tonificado, elige el Pilates o el Yoga. Si quieres fortalecer tu cuerpo por áreas específicas, puedes hacer abdominales, trabajo de glúteos, abdomen y piernas o fortalecimiento de espalda. Si pasas muchas horas frente al ordenador y te sientes “agarrotado”, puedes realizar ejercicios de estiramientos sencillos que te ayuden a paliar esta sensación.
- Necesidades: Elige tu deporte en función de lo que necesites en cada momento. Si quieres perder peso opta por actividades cardio que te hagan sudar. Si quieres algo que te relaje después del trabajo y te haga liberarte del estrés, elige actividades de tonificación y relajación como el Yoga o Pilates. Si quieres fortalecer los músculos elige ejercicios centrados en las áreas de interés o haz máquinas.
- Horarios: tu deporte tiene que ser compatible con tus horarios. No elijas clases grupales con horarios preestablecidos si eres de los que cada día sales a una hora distinta de trabajar o crees que muchos días no vas a poder llegar a tu clase.
- Gustos: es fundamental elegir un deporte o actividad que nos guste, si no acabaremos tirando la toalla. Además es bueno probar antes de decidirse. Si desde el principio ves que una actividad te aburre, elige otra.
- Precios: hay que ser realistas, unos deportes cuestan más que otros. Piensa en tu bolsillo antes de elegir el deporte que practicarás.
