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Estira
en la oficina
10 min. -
Fortalece tu espalda
20 min. -
GAP
20 min. -
Abdominales
15 min. -
Alta Intensidad
15 min. -
Baile Cardio
20 min. -
Aerodance
45 min. -
Pilates
45 min. -
Yoga
45 min.
Clases: GAP
GAP es la abreviatura utilizada para nombrar las clases dedicadas a fortalecer los glúteos, abdominales y piernas, a través de un conjunto de ejercicios dedicados a tonificar estas tres zonas del cuerpo. Combate eficazmente la acumulación de grasas, reduciendo y definiendo nuestro cuerpo de cintura para abajo. Las clases tienen una duración de 20 minutos.
GAP clase 1
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
GAP clase 2
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
GAP clase 3
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
GAP clase 4
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
GAP clase 5
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
GAP clase 6
Duración: 20 minutos.
Clase disponible solo para suscriptores.
GAP clase 7
Duración: 20 minutos.
Clase disponible solo para suscriptores.
GAP clase 8
Duración: 20 minutos.
Clase disponible solo para suscriptores.
GAP clase 9
Duración: 20 minutos.
Clase disponible solo para suscriptores.
GAP clase 10
Duración: 20 minutos.
Clase disponible solo para suscriptores.
Profesores GAP
Estiramientos y tonificación – Jorge Grillet
Fisioterapeuta con especialidad en fisioterapia del deporte y reeducación postural global.
Planes GAP
Plan para fortalecer tu espalda (8 semanas)
Plan para los que sufren de los temidos dolores de espalda, o los que quieren fortalecer este área.
Plan para empezar (8 semanas)
Si quieres introducir el deporte en tu vida, que hasta ahora tenías un poco olvidado, ¡este es tu plan!
Quiero tonificar en 4 semanas
Plan de entrenamiento estructurado en 4 semanas con videotutoriales de rutinas de tonificacion.
Plan para mantenerse en forma con actividades variadas (8 semanas)
Aerodance, pilates, yoga, GAP, todo vale con este plan!
Plan vientre liso (8 semanas)
Plan para ganar la guerra a los michelines del área abdominal.
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Las mejores zapatillas de deporte para niños
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